Krótkie dni jesienią sprzyjają pogorszeniu samopoczucia, jest to tak zwane przesilenie jesienne, które może dotyczyć różnorakich osób bez względu na ich wiek. Musimy uprzytamnić sobie, że takie przesilenie ma własne charakterystyczne objawy, które powinno się jak najszybciej wyłapać, by znaleźć sposoby na poprawę samopoczucia. Co warto mieć świadomość tego na temat jesiennej chandry? Początkowo należy zaznaczyć, że przesilenie jesienne objawy to między innymi zmęczenie, apatia, pogorszenie apetytu, problemy z zasypianiem a nawet bezsenność.
A dodatkowo dochodzą jeszcze rozdrażnienie czy nerwowość, małomówność, czy także kłopoty z koncentracją. Warto pamiętać o tym, że takie objawy są zwłaszcza niebezpieczne dla osób w podeszłym wieku. Nie można się jednakże załamywać, ponieważ istnieją przetestowane sposoby na to, by poprawić sobie samopoczucie w okresie chłodniejszych dni jesienią. Na początku trzeba tutaj wymienić przyjmowanie odpowiednich posiłków, a więc wykorzystanie zbilansowanej diety, która będzie bogata w witaminy, między innymi witaminę C, niemniej jednak też włączyć do posiłków ryby, które bogate są kwasy omega-3, które bardzo korzystnie wpływają na układ nerwowy. Warto być świadomym także o tym, że jeżeli już zastanawiamy się, czym jest przesilenie jesienne, to jest to choroba afektywna sezonowa, która dotyka wielu ludzi i wywołana jest głównie niedostateczną ilością światła słonecznego. Sposobem na radzenie sobie z objawami takiego przesilenia jest też wykorzystanie fototerapii, która jest zabiegiem medycznym, w którym wykorzystuje się światło.
Sprawdź również informacje na stronie: jesienna chandra objawy.
A dodatkowo dochodzą jeszcze rozdrażnienie czy nerwowość, małomówność, czy także kłopoty z koncentracją. Warto pamiętać o tym, że takie objawy są zwłaszcza niebezpieczne dla osób w podeszłym wieku. Nie można się jednakże załamywać, ponieważ istnieją przetestowane sposoby na to, by poprawić sobie samopoczucie w okresie chłodniejszych dni jesienią. Na początku trzeba tutaj wymienić przyjmowanie odpowiednich posiłków, a więc wykorzystanie zbilansowanej diety, która będzie bogata w witaminy, między innymi witaminę C, niemniej jednak też włączyć do posiłków ryby, które bogate są kwasy omega-3, które bardzo korzystnie wpływają na układ nerwowy. Warto być świadomym także o tym, że jeżeli już zastanawiamy się, czym jest przesilenie jesienne, to jest to choroba afektywna sezonowa, która dotyka wielu ludzi i wywołana jest głównie niedostateczną ilością światła słonecznego. Sposobem na radzenie sobie z objawami takiego przesilenia jest też wykorzystanie fototerapii, która jest zabiegiem medycznym, w którym wykorzystuje się światło.
Sprawdź również informacje na stronie: jesienna chandra objawy.